• About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact
Saturday, January 23, 2021
  • Login
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Healthy Life Era
  • Home
  • Beauty
  • Weight Loss
  • Hair Loss
  • COVID-19
  • News
  • Hindi
  • Home
  • Beauty
  • Weight Loss
  • Hair Loss
  • COVID-19
  • News
  • Hindi
No Result
View All Result
Healthy Life Era
No Result
View All Result
Home Health in Hindi

जाने क‍िडनी को हेल्‍दी रखने के लिए क‍ितना पानी पीना चाह‍िए

by admin
July 17, 2020
in Health in Hindi
4
क‍िडनी को हेल्‍दी
0
SHARES
27
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

आपके शरीर के हर अंग का काम करना बहुत जरूरी है तभी आप स्वस्थ रह सकते हैं। क्या आपको मालूम है की आपकी किडनी को हेल्दी रखने के लिए कितना पानी पीना चाहिए ? अगर आपको नहीं मालूम है तो आज हम आपको बताएंगे की सिर्फ पानी ही आपकी किडनी को कितना स्वस्थ रख सकता है। दरअसल आज के समय में लोगों की भागदौड़ भरी जिंदगी और बिगड़ती जीवनशैली ही उनके बिगड़ते स्वास्थ्य को दर्शाती है।

समय पर भोजन न करना, कम पानी पीना और अधिक दवाइयों का सेवन करना जिसका बुरा असर किडनी पर होता है। वहीं विशेषज्ञों के अनुसार, अधिक पानी पीने और कम नमक का सेवन करने से किडनी के रोगों से बचा जा सकता है। आपको किडनी को हेल्दी रखने के लिए पानी इसलिए पीना है जिससे आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों जल्दी निकले।

किडनी को हल्दी रखने के लिए कितना पानी पीना है

रोजाना पीएं 8 गिलास पानी

जिन्हें किडनी को हेल्दी रखना है उन्हें पूरे दिन में 8 गिलास पानी पीना चाहिए। 8 गिलास पानी का मतलब यह सुनिश्चित करना है कि बॉडी को सामान्य काम करने के लिए पर्याप्त पानी मिलता रहे। जिससे आप हइड्रेटेड रहें और किडनी भी हेल्दी रहे।

किडनी रोग होने पर रखे इस बात का ध्यान

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती जाती है, हम पानी पीना बहुत कम कर देते हैं और इस बात पर भी ध्यान नहीं देते हैं की हमें किडनी को हेल्दी रखने के लिए कितना पानी पीना है। आपको शरीर की जरूरत के अनुसार आवश्यक मात्रा में पानी पीना चाहिए। वहीं डॉक्टर का कहना है कि किडनी का रोग होने पर ज्यादा पानी पीने से किडनी को कोई फायदा नहीं होता, बल्कि डॉक्टर सिर्फ पानी पीने की सीमा तय कर सकता है।

पानी के साथ लें अन्य तरल पदार्थ 

किडनी को सही तरीके से काम करने के लिए केवल पानी ही नहीं पीना है। पानी के साथ, आपको दिन में अधिक से अधिक तरल पदार्थ ले सकते हैं। आप तरल पदार्थ के रूप में दूध या फलों का ज्यूस भी पी सकते हैं।

पानी पीने से निकलते हैं विषैले पदार्थ 

जब हम पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो इससे हमारी किडनी में ही नहीं बल्कि पूरे शरीर से विषैले पदार्थ जल्दी बाहर निकल जाते हैं और हम जल्दी बीमार भी नहीं पड़ते हैं। किडनी भी सुचारु रूप से अपना काम करती है और शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती है।

साफ पानी ही पीएं 

हमेशा इस बात का ध्यान रखिये की आप जब भी पानी पीएं उससे पहले ये सुनिश्चित करें की पीने वाला पानी साफ होना चाहिए। क्योंकि आपके शरीर और किडनी की हेल्थ के लिए खराब होता है इसकी वजह से किडनी में स्टोन भी हो सकता है।

पानी पीने के बाद पेशाब भी जरूर जाएं 

जितना जरूरी आपके लिए पानी पीना है उतना ही जरूरी ये है की आप पेशाब भी नियमित रूप से जाएं। क्योंकि कई बार ऐसा देखा गया है की पेशाब रोकने से भी किडनी में लोगों को इंफेक्शन हो जाता है। इसलिए आप पेशाब नियमित रूप से जाए।

संक्रमण का खतरा नहीं होता

जब आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते है, तो इससे अधिक पेशाब भी बनती है जिससे संक्रमण करने वाले बैक्टेरिया बाहर निकाल जाते हैं। साथ ही आपकी पाचन शक्ति भी सही रहती है। इन सभी चीजों को पढ़ने के बाद आपको ये तो पता चल ही गया होगा की क‍िडनी को हेल्‍दी रखने के लिए क‍ितना पानी पीना चाह‍िए।

यदि आपकी किडनी खराब होती है तो इसे ईजीएफआर (estimated glomerular filtration rate), प्लाज्मा कोपप्टिन (plasma copeptin), क्रिएटिनिन क्लीयरेंस  (creatinine clearance) और यूरिन एल्ब्यूमिन (urine albumin) सहित कई कारकों द्वारा किडनी फ़ंक्शन को मापा जा सकता है, जिसके बाद ये देखा जाता है कि किडनी कितनी अच्छी तरह काम कर रही हैं।

आपको किसी भी कीमत पर पानी पीने के मामले में समझौता या आलास नहीं करना चाहिए। अगर आपसे ज्यादा पानी नहीं पिया जाता, तो आप फ्रूट ज्यूस या लेमन ज्यूस या अन्य तरल पदार्थो का सेवन करें। इसके अलावा आप पानी को विभिन्न तरह का स्वाद देकर पी सकते हैं और किडनी को हेल्दी रख सकते हैं। इसके अलावा अगर आपको किडनी से जुड़ी कोई भी समस्या होती है, तो आप हमारे डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं।

Previous Post

Cooking Oil: What To Look For And Avoid

Next Post

घर से काम करने के दौरान कौन-से स्वस्थ आहार का सेवन करें

Next Post
स्वस्थ आहार का सेवन

घर से काम करने के दौरान कौन-से स्वस्थ आहार का सेवन करें

Comments 4

  1. bahis says:
    2 weeks ago

    Hello, after reading this amazing post i am as well delighted to share my knowledge here with mates. Janis Daryl Milstone

    Reply
  2. full hd izle says:
    1 week ago

    You have noted very interesting details! ps nice internet site. Lilah Brantley Kathryn

    Reply
  3. filmi izle says:
    7 days ago

    We are will swiftly and also efficiently generate a guarantee Premium restoration manhattan. Rheba Care Memberg

    Reply
  4. faketaxi says:
    2 days ago

    Hi friends, good piece of writing and nice arguments commented at this place, I am truly enjoying by these. Reeba Zachary Quint

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended

Be More Patient With Yourself

How to Be More Patient With Yourself

9 months ago
Lose Weight

Lose A Little Weight, Gain A Lot Of Health

8 months ago

Popular News

  • Why Moisturizer Is Essential

    Why Moisturizer Is Essential

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Keto Tonic Advanced Weight Loss Formula Pills

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 10 Foods to Eat to Lower Your Cholesterol

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • घर से काम करने के दौरान कौन-से स्वस्थ आहार का सेवन करें

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • How to Stop Baldness – 3 Big Areas to Focus On

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Newsletter

Category

  • Acne
  • Acupuncture
  • Aerobics Cardio
  • Allergies
  • Alternative
  • Anti Aging
  • Anxiety
  • Arthritis
  • Beauty
  • Beauty Products
  • Build Muscle
  • Cancer
  • Chocolate
  • Coffee
  • COVID-19
  • Creativity
  • Dental Care
  • Depression
  • Detoxification
  • Diabetes
  • Exercise
  • Hair Loss
  • Headaches Migraines
  • Health and Fitness
  • Health in Hindi
  • Heart Disease
  • Heartburn and Acid Reflux
  • Hypertension
  • Kids and Teens
  • Leadership
  • Meditation
  • Mental Health
  • News
  • Nutrition
  • Phobias
  • Physical Therapy
  • Positive Attitude
  • Public Speaking
  • Quit Smoking
  • Self Esteem
  • Skin Care
  • Sleep Snoring
  • Stress Management
  • Success
  • Supplements
  • Techniques
  • Thyroid
  • Time Management
  • Weight Loss
  • Wine Spirits
  • Womens Issues
  • Yoga

Site Links

  • Log in
  • Entries feed
  • Comments feed
  • WordPress.org

About Us

Healthy Life Era is best place to get solution of daily life problems and always give you a way to be happy and healthy in your life.

  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions

No Result
View All Result
  • Home
  • Beauty
  • Weight Loss
  • Hair Loss
  • COVID-19
  • News
  • Hindi

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In